Eğitim Süresi: 25 dakika
Soru Sayısı: 0
Sizler için hazırladığımız «Nefes Teknikleri» eğitimine hoş geldiniz. Nefes almayı öğrenmek kişinin kendine yapabileceği en büyük iyiliktir. çünkü doğru bir nefes fiziksel ve psikolojik sağlığımızın yanında ruhsal yönlerimizi de olumlu etkiler.
İşte bu nedenle sizler için nefes farkındalığı üzerine keyifli ve ayrıntılı bir eğitim ile karşınızdayız. Bu eğitimle kaliteli nefes alma yöntemlerini ve günlük hayatta uygulayabileceğiniz teknikleri öğreneceksiniz.
Yararlı olması dileğiyle.
Meditasyon
Eğitim Süresi: 7 dakika
Soru Sayısı: 3
Yaşamımızın temel kaynağı nefes, doğru nefes alma teknikleriyle; yorgunluk, sinirlilik ve verimsizlik gibi hayatımızı olumsuz etkileyen unsurları ortadan kaldırmamıza da yardımcı oluyor. Bununla birlikte doğru nefes almak, konuşma gücünü de doğrudan etkiliyor ve ikna kabiliyetinizi artırıyor. Gelin siz de doğru nefes alma tekniklerinin önemini kavrayın, çeşitli nefes egzersizleriyle hayatınızı kolaylaştırmanın yeni yollarını keşfedin. Nefesin En [...]
Meditasyon
Eğitim Süresi: 34 dakika
Soru Sayısı: 3
Mindfulness bir dikkat eğitimidir ve sizin dikkatinizi nereye verdiğinizle ilgilenir. Zihni boşaltmaz, dışarıdaki stresi azaltmaz, tam tersi sizin bu gibi durumlarla ilişkinizi düzenler. Olaylara nasıl yaklaştığınızla ilgilenir. çünkü sorunu görebilmemiz için öncelikle sorunla aramızda bir boşluğun olması gerekir. Peki, bunu nasıl başarabiliriz? Nasıl anda kalabiliriz? Daha da önemlisi, neden anda kalmalıyız? Tüm bu soruların cevapları [...]
Meditasyon
Eğitim Süresi: 10 dakika
Soru Sayısı: 3
Daha önce hiç meditasyon yaptınız mı? Eğer yaptıysanız işe yaradığını düşünüyor musunuz? Birçoğumuz kendimizi stresli hissettiğimizde, çaresiz kaldığımızı düşündüğümüz ya da yalnız kaldığımızda meditasyon yapmayı deneriz. Ama bazen hiçbir yararını görmeyiz. Bizi sakinleştirmez ya da daha iyi hissetmemizi sağlamaz. Neden mi? Belki de kendimize uygun meditasyon yöntemini denemediğimiz için… Sizin için hazırladığımız eğitimimizde en çok [...]