Hepimizin hem keyifli hem de üzgün anlarında yanında olan en yakın dostları şüphesiz alkol ve sigaradır. Ancak alkol ve sigara sağlığımızı tehdit eden dost görünen düşmanlardır. Neden mi? Hiç vakit kaybetmeden anlatalım.
Yararlı olması dileğiyle.
Sigara ve Alkolün Yan Etkileri
Eğitim Süresi: 5 dakika
Soru Sayısı: 4
İlgili ürünler
Aile ve Çocuk
Eğitim Süresi: 6 dakika
Soru Sayısı: 0
Madde Bağımlılığı Madde bağımlılığı toplumumuzda giderek yaygınlaşan önemli bir sorundur. Merak duygusu ve “Bir kereden bağımlı olmam” gibi yanlış düşünceler uyuşturucu maddenin ilk kullanımına zemin hazırlar. Maddenin kullanımına ara verildiğinde yoksunluk hissedilir. Bu nedenle kişi zarar gördüğü halde kullanmayı bırakamaz. Madde bağımlılığıyla daha etkili mücadelede edebilmek için bilinçlenmemiz ve bu konuyla ilgili yanlış inançlarımızı değiştirmemiz [...]
Kişisel Sağlık
Eğitim Süresi: 5 dakika
Soru Sayısı: 0
Daha güzel görünen ve sağlıklı bir vücuda sahip olmayı hepimiz isteriz. Bunun için spor salonuna giderek kaslarını geliştirmeye çalışan pek çok insan var. Ancak bu süreç oldukça uzun vadede gerçekleşir ve ağırlık kaldırmanın yanında düzenli bir beslenme programı da gerektirir. Bu durum motivasyonumuzu kaybetmemizin en büyük nedenlerinden biridir. Peki kasların gelişim süreci neden bu kadar [...]
Kişisel Sağlık
Eğitim Süresi: 7 dakika
Soru Sayısı: 2
Son zamanlarda unutkanlık, konsantrasyon kaybı ve genel bir sersemlik hâli yaşıyor musunuz? Cevabınız evet mi? öyleyse siz de beyin sisine yakalanmış olabilirsiniz. Peki, beyin sisi nedir? Nasıl ortaya çıkar ve çözüm yolları nelerdir? Gelin, birlikte öğrenelim.
Kişisel Sağlık
Eğitim Süresi: 4 dakika
Soru Sayısı: 0
Kaliteli bir gece uykusu ertesi günkü ruh halimizi, enerji seviyemizi ve genel olarak sağlıklı bir gün geçirmemizi sağlayan en önemli unsurlardan biridir. Düzenli uyumak, gün içerisinde neler yaptığımızla ne yiyip içtiğimizle, ne kadar hareket ettiğimizle ve özellikle yatmadan önce zihinsel faaliyetlerimizin ne denli yoğun olduğuyla ilişkili bir durumdur. Uykunuzu iyi almamışsanız sabah mutsuz uyanırsınız, günlük [...]
Kişisel Sağlık
Eğitim Süresi: 17 dakika
Soru Sayısı: 0
Dünya genelinde, her sekiz saniyede bir insan, yani yılda beş milyon kişi sigara yüzünden hayatını kaybediyor. İçinde bulunduğumuz yüzyılda toplam 1 milyar kişinin sigara yüzünden öleceği tahmin ediliyor. Sigara içen her vatandaşımız; yıllık gelirinin %7’sini sigara için harcıyor! ülkemizde çok sevindirici gelişmeler de var. örneğin; eskiden içmek modaydı, şimdi bırakmak. Yıllar önce kapalı alanlarda sigara [...]
Kişisel Sağlık
Eğitim Süresi: 6 dakika
Soru Sayısı: 0
Duruş veya postür, temel vücut kısımlarımızın diziliş şeklidir. Bu diziliş doğru olduğunda otururken, ayakta dururken veya hareket halindeyken vücut üzerindeki mekanik baskılar kas, kemik ve eklemlere eşit olarak dağılır. Böylece hem eklemler daha az yıpranır hem de hareketlerimizin dengesi sağlanır. Ancak sürekli sabit pozisyonda çalışmak, kullandığımız elektronik cihazlar veya dengesiz kas gelişimi doğru dizilişi bozar. [...]
Kişisel Sağlık
Eğitim Süresi: 9 dakika
Soru Sayısı: 4
Birçok doktor, akşam yemeğinin en geç saat 5’te yenmesi gerektiğini savunur. Peki, siz akşam yemeğini saat kaçta yiyorsunuz? Haklısınız, birçoğumuz çalışma saatleri nedeniyle akşam 5’te yemek yiyemiyoruz. Peki, sağlığımızı korumak için ne yapmalıyız? Gelin, birlikte öğrenelim!
Madde Bağımlılığı
Eğitim Süresi: 3 dakika
Soru Sayısı: 2
Hızla hayatımıza giren sosyal medya psikolojimizi derinden etkiliyor. Eğer sosyal medya paylaşımlarımıza gelen beğenileri veya yorumları çok önemsiyorsak bu derinlerde yatan bir soruna işaret ediyor olabilir. Gelin, sosyal medyaya dair bakış açınızı değiştirecek bir yolculuğa çıkalım.