Hepimizin hem keyifli hem de üzgün anlarında yanında olan en yakın dostları şüphesiz alkol ve sigaradır. Ancak alkol ve sigara sağlığımızı tehdit eden dost görünen düşmanlardır. Neden mi? Hiç vakit kaybetmeden anlatalım.
Yararlı olması dileğiyle.
Sigara ve Alkolün Yan Etkileri
Eğitim Süresi: 5 dakika
Soru Sayısı: 4
İlgili ürünler
Kişisel Sağlık
Eğitim Süresi: 4 dakika
Soru Sayısı: 0
Kaliteli bir gece uykusu ertesi günkü ruh halimizi, enerji seviyemizi ve genel olarak sağlıklı bir gün geçirmemizi sağlayan en önemli unsurlardan biridir. Düzenli uyumak, gün içerisinde neler yaptığımızla ne yiyip içtiğimizle, ne kadar hareket ettiğimizle ve özellikle yatmadan önce zihinsel faaliyetlerimizin ne denli yoğun olduğuyla ilişkili bir durumdur. Uykunuzu iyi almamışsanız sabah mutsuz uyanırsınız, günlük [...]
Kişisel Sağlık
Eğitim Süresi: 6 dakika
Soru Sayısı: 0
Duruş veya postür, temel vücut kısımlarımızın diziliş şeklidir. Bu diziliş doğru olduğunda otururken, ayakta dururken veya hareket halindeyken vücut üzerindeki mekanik baskılar kas, kemik ve eklemlere eşit olarak dağılır. Böylece hem eklemler daha az yıpranır hem de hareketlerimizin dengesi sağlanır. Ancak sürekli sabit pozisyonda çalışmak, kullandığımız elektronik cihazlar veya dengesiz kas gelişimi doğru dizilişi bozar. [...]
Kişisel Sağlık
Eğitim Süresi: 8 dakika
Soru Sayısı: 3
Sigara ya da alkol kullanıyor musunuz? Ya da ailenizde akciğer kanseri olan birileri var mı? Ne yazık ki, tüm bunlar akciğer riskinizi yükseltir! Peki, kanser riskinizi nasıl düşürebilirsiniz? Bu alanda kullanılan tedavi yöntemleri neler? Gelin, bu soruların ve daha fazlasının cevabını birlikte öğrenelim.
Kişisel Sağlık
Eğitim Süresi: 7 dakika
Soru Sayısı: 4
Heyecan verici bir serüvene hazır mısınız? Alkol, binlerce yıldır tüketilen bir içecek. Eski zamanlarda yaşamı uzattığı, mutsuzluğu önlediği, kalbi yenilediği ve genç kalmayı sağladığı düşünülen alkol, bugün çoğunlukla yarattığı zihinsel etkiler sebebiyle tüketiliyor. Peki, alkol nasıl sarhoş eder hiç düşündünüz mü? Ya da neden bazı insanlar daha çok sarhoş oluyor? Bu soruları yanıtlamak için, alkolün [...]
Aile ve Çocuk
Eğitim Süresi: 6 dakika
Soru Sayısı: 0
Madde Bağımlılığı Madde bağımlılığı toplumumuzda giderek yaygınlaşan önemli bir sorundur. Merak duygusu ve “Bir kereden bağımlı olmam” gibi yanlış düşünceler uyuşturucu maddenin ilk kullanımına zemin hazırlar. Maddenin kullanımına ara verildiğinde yoksunluk hissedilir. Bu nedenle kişi zarar gördüğü halde kullanmayı bırakamaz. Madde bağımlılığıyla daha etkili mücadelede edebilmek için bilinçlenmemiz ve bu konuyla ilgili yanlış inançlarımızı değiştirmemiz [...]
Kişisel Sağlık
Eğitim Süresi: 10 dakika
Soru Sayısı: 3
HIIT ile kısa sürede daha fazla kalori yakabileceğinizi biliyor musunuz? Yüksek Şiddetli Aralıklı Antrenman anlamına gelen HIIT ile kısa sürede fit bir vücuda sahip olabilirsiniz. Kural son derece basit: En iyi sonuca ulaşmak için çok hareket et! Peki, bunu nasıl mı yapacaksınız? Hadi, gelin birlikte öğrenelim. Yararlı olması dileğiyle.
Kişisel Sağlık
Eğitim Süresi: 10 dakika
Soru Sayısı: 0
ülkemiz vatandaşları olarak ağız ve diş bakımı konusunda ne yazık ki sınıfta kaldığımızı görüyoruz. çünkü ülkemizde kişi başına düşen yıllık diş macunu tüketimi sadece 110 gram. Avrupa ve Amerika gibi ülkelerin dörtte biri kadar. Buna ek olarak diş fırçalama alışkanlıklarında da benzer bir durum görüyoruz. İstatistikler, Türkiye’de diş fırçalama sıklığının haftada ortalama 1.4 olduğunu gösteriyor. [...]
Kişisel Sağlık
Eğitim Süresi: 10 dakika
Soru Sayısı: 3
Günlük hayatımızda azalttığımız fiziksel aktivitelerimiz ve yediğimiz sağlıksız besinler sonucunda kilo almamız kaçınılmaz olabiliyor. Sağlıklı ve düzenli kilo verebilmenin sırrı ise yavaşlayan metabolizmayı hızlandırmaktan geçiyor. Yaşam tarzımızda yapacağımız ufak değişikliklerle metabolizmamızı hızlandırabiliriz. Peki bu değişiklikler nelerdir? Gelin, birlikte öğrenelim.