Hayatın zorluklarına karşı daha dengeli ve farkındalıklı bir duruş sergilemek istiyorsanız, bu eğitim tam size göre! Stresle başa çıkmanın yöntemlerini öğrenerek hem iş yaşamınızda hem de günlük hayatınızda daha huzurlu bir deneyim yaşayın.
Stres Yönetimi: Hayatınızın Kontrolünü Geri Alın!
Stres kaçınılmazdır, ancak onu yönetebilmek sizin elinizde! Bu eğitimde, stresin size yük olmaktan çıkıp motivasyon kaynağına dönüşmesini sağlayacak adımları öğreneceksiniz.
Neden İzlemelisiniz?
• Stresi Fark Etme ve Yönetme: Stresin hayatınızdaki yerini fark etmek, onunla barışmanın ve yönetmenin ilk adımıdır. Bu eğitimde, stresin nereden geldiğini ve nasıl kontrol edilebileceğini öğreneceksiniz.
• Düşünce ve Duygularınızı Kontrol Edin: Stresle başa çıkarken duygu, düşünce ve davranışlarınızın nasıl bir döngü içinde çalıştığını öğrenecek, bilinçli seçimler yapmanın önemini kavrayacaksınız.
• Stresi Avantaja Çevirme: Stresin sizi engelleyen bir faktör olmasındansa, size enerji veren bir güce dönüşmesini sağlayacak stratejilerle tanışacaksınız.
• Fiziksel ve Duygusal Farkındalık: Stresin beden dilimize ve duygusal durumumuza etkilerini fark edip, nefes teknikleri ve bedensel farkındalıkla bu durumları kontrol edebileceksiniz.
Eğitimimizle, hayatınızdaki stresi yöneterek hem iş dünyasında hem de özel hayatınızda daha güçlü adımlar atmaya hazır olun! Fırsatı kaçırmayın, stresle dans etmeyi öğrenin!
Eğitime dilediğiniz an bilgisayar veya mobil cihazınızla erişebilirsiniz.
Stresle Başa Çıkmanın Pratik Yolları
Eğitim Süresi: dakika 7
Soru Sayısı: 8
İlgili ürünler
Disiplin
Eğitim Süresi: 8 dakika
Soru Sayısı: 3
Birçoğumuz zaman zaman başarılı insanların hayatlarına özenir ve bu başarıyı nasıl yakaladıklarını merak ederiz. Peki, sizce başarıyı yakalamak için ne yapmalıyız? Cevap oldukça basit: günlük rutinleri organize etmek. Hepimizin kendi ihtiyaçları ve öncelikleri olduğu için programlar kişiye göre değişkenlik gösterebilir. Unutmayın, bu programlar yüksek performansta çalışabilmeniz ve hedeflerinize adım adım yaklaşmanız için size yardımcı olacak. [...]
Kişisel Gelişim
Eğitim Süresi: 9 dakika
Soru Sayısı: 3
Bazen işten eve gelirken nasıl geldiğimizi anlayamayız. Çünkü, her gün yaptığımız rutin işler, zihnimiz oto pilottayken gerçekleşebilir. Peki, yaptığımız işlere tüm dikkatimizi nasıl verebiliriz? Gelin birlikte öğrenelim!
Kişisel Gelişim
Eğitim Süresi: 12 dakika
Soru Sayısı: 3
Mutlu olmak istiyorsak; kendimizi tanımalı, neleri kaybettiğimizin farkında olmalı ve sahip olduklarımızı korumalıyız. Hayatımız boyunca; trafikte sıkışabilir, yolda lastiğimiz patlayabilir, yağmura yakalanabilir, kaza geçirebilir; ama yine de güneşli bir günde keyifle müziğimizi dinleyerek sevdiklerimizle, huzurla ve mutlulukla yaşayabiliriz. Peki, bunu nasıl mı yapabiliriz? Hadi, gelin birlikte öğrenelim. Yararlı olması dileğiyle.
Kişisel Gelişim
Eğitim Süresi: 7 dakika
Soru Sayısı: 3
Her gün gördüğünüz ya da yaşadığınız bir sorun var. Bu sorunla nasıl başa çıkabileceğinizi bilemiyor olabilirsiniz. Belki de çözüm, derine inmektir. Peki, buz dağı modeliyle derine nasıl inebilirsiniz? Yapılması gereken değişiklikler nerede ve nasıl yapılabilir? Cevapları ve daha fazlası eğitimimizde!
Kişisel Gelişim
Eğitim Süresi: 11 dakika
Soru Sayısı: 5
Motivasyon bizi belli amaçlarımıza ulaşmak için harekete geçiren güçtür. Ancak bazen ne yaparsak yapalım kendimizi motive edemeyiz. Bu motivasyon eksikliği hem psikolojimizi etkiler hem de bizi başarısızlığa sürükler. Peki, motivasyon sorununu nasıl çözebiliriz? Gelin, birlikte öğrenelim.
Kişisel Gelişim
Eğitim Süresi: 11 dakika
Soru Sayısı: 3
Yaşadığınız zorluklar için hayatı mı suçluyorsunuz? Peki, verdiğiniz kararlardan ve yaptığınız hatalardan pişmanlık duyuyor musunuz? Endişelenmeyin, yalnız değilsiniz! Birçoğumuz kararları ve hatalarından pişmanlık duyar. Ne yazık ki, yapmadığımız şeylere karşı pişmanlığımız daha çoktur. Peki, hayatımızı nasıl yönlendirebiliriz? Ya da kendimizi nasıl geliştirebiliriz? Gelin, birlikte öğrenelim.
İnsan İlişkileri
Eğitim Süresi: 11 dakika
Soru Sayısı: 5
ünlü çocuk romanı Pinokyo’nun en bilinen bölümü yalan söyledikçe roman karakterinin burnunun uzamasıdır. Peki, size tıpkı romandaki gibi burnunuzun uzayabileceğini söylesek? Her yalan söylediğinde burnu uzayan masal kahramanı Pinokyo’ya bilimsel araştırmalarla da destek geldi. Araştırmacılar “Pinokyo etkisi” adı verilen durumu keşfetti. Peki, Pinokyo etkisi nedir? Ya da nasıl anlaşılır? Gelin, soruların cevabını birlikte öğrenelim. Yararlı [...]
Kişisel Gelişim
Eğitim Süresi: 3 dakika
Soru Sayısı: 2
Hayat boyu birçok karar veriyoruz. Genelde karar verirken önümüze iki seçenek çıkıyor; biri güvenli ve risksiz olan yol diğeri ise tutkularımıza giden yol. Peki, hangisini seçmemiz gerekiyor? Hangi yol bizi mutluluğa götürür? Gelin, birlikte öğrenelim.